当前位置:百姓医药网生活内容

妈妈看过来怎样帮助宝宝养成良好的睡眠

2023-09-18 18:18 | 来源:生活百科 阅读量:11608   

导读家长们看到熟睡的宝宝是种温馨的事,宝宝睡眠的质量可以头等大事,睡眠对于小宝宝的生长发育起着重要的作用。怎样帮助宝宝养成良好的睡眠呢?下面一起来看看。 熟睡的宝宝 怎样帮助宝宝养成良好的睡眠 一、创造良好睡眠环境 二、程序化的就寝模式...

家长们看到熟睡的宝宝是种温馨的事,宝宝睡眠的质量可以头等大事,睡眠对于小宝宝的生长发育起着重要的作用。怎样帮助宝宝养成良好的睡眠呢?下面一起来看看。

熟睡的宝宝

怎样帮助宝宝养成良好的睡眠

一、创造良好睡眠环境

二、程序化的就寝模式

一个程式化的就寝模式有助于宝宝养成规律的睡眠习惯。美国一位专家曾经在《一夜安睡》中写道:“如果你的宝宝知道接下来该干什么,他会更放松。宝宝越放松,就越容易上床快速入睡。”这种睡前程序的内容是由妈妈来决定的。通常包括给宝宝洗个澡、换上睡衣、讲个故事、唱首儿歌或是给宝宝按按摩,与宝宝一起玩一个安静的游戏。妈妈应该尽可能地坚持这些睡前程序,让宝宝明白做完这一切就该睡觉了。这个程序将不仅有助于宝宝尽快进入睡眠,也可以通过妈妈与宝宝的互动,促进宝宝的智力发育。

三、训练宝宝自主入睡的能力

很多妈妈习惯于抱着、拍着宝宝入睡,等他们睡着后,再把他放在床上。这其实是很不科学的一种做法,特别是在宝宝4-6个月,开始学习建立睡眠习惯的时候。如果每晚都是抱着拍着哄他入睡的话,在以后的岁月里,他也会习以为常地要用同样的方式才能入睡。当宝宝越来越大,哄他睡觉就会成为妈妈每天要执行的一项“艰巨”的任务了。妈妈可以尝试一下鼓励宝宝自己独立入睡,在观察到他们有睡意的时候,把宝宝放在床上,让他们自己入睡,如果他开始哭,也不妨硬起心肠,让他哭一阵子,这样连续几天,宝宝便会逐渐养成自己入睡的习惯了。当他学会了自己入睡,在半夜里醒来时,也可以不依赖妈妈的帮助,自己重新入睡。

免责声明:该文章系本站转载,旨在为读者提供更多信息资讯。所涉内容不构成投资、消费建议,仅供读者参考。

为你推荐
热门推荐
点击排行
广药集团李楚源:推动中华老字号发展,引领中医药产业高质量进步

广药集团李楚源:推动中华老字号