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每晚少睡一会儿对健康的影响可能比想象大得多。美国哥伦比亚大学瓦格洛斯内科与外科医生学院的研究人员发现，成年人连续6周每晚少睡约80分钟，体重会平均增加1磅(约0.45公斤)，且不活动的时间也会更长。相关研究近日发表于《内科学年鉴》。-->
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发布时间：2026-07-31 09:00
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水稻叶片长出枯白条斑，是水稻白叶枯病的典型症状。这种病害由植物病原细菌——水稻黄单胞菌引发，一旦暴发，轻则减产两三成，重则过半，甚至颗粒无收。长期以来，农户依靠化学杀菌剂灭杀病菌、防治病害，但药剂使用越久，病菌越容易产生抗药性，药效逐年下降......
发布时间：2026-07-31 08:12
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大暑如约，草木勃发。流萤照夜，荷花载香。一盏伏茶，几颗荔枝，盛满人间顺时生活的智慧。愿你心有清凉，安然度夏，静待岁岁丰盈。-->
监制丨冯旭宏刘楠
制片人丨李昕姚勤曹梓
编导丨李伟宋春瑶
剪辑丨李超越
记者丨云南总站四川总站安徽总......
发布时间：2026-07-31 07:13
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三伏天来了，长达40天这些养生防病要点请牢记
扬子晚报讯今年三伏天从7月15日正式开始，整个三伏时长共计40天，属于“长三伏”，是一年中气温最高、空气湿度最大的时段。南京市中西医结合医院老年病科副主任中医师沈波介绍说，一般人群养生要围绕“......
发布时间：2026-07-31 05:39
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上海的中医专家王毅23日对记者介绍，当下正是暑湿最重的三伏天，夏季养生重在养心、健脾。
“夏季养脾重在减少思虑内耗，过度焦虑、胡思乱想会直接阻滞脾气运化。”他指出，长夏湿气泛滥，脾虚人群极易身体浮肿、大便黏腻、饭后困倦。王毅推荐足三里穴作......
发布时间：2026-07-31 04:29
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今天，我们迎来夏季最后一个节气:大暑。此时正是全年气温最高、湿热交蒸到达顶峰的时段。千百年来，民间流传着“大暑热不够，大热在秋后”“大暑防旱涝，秋收少不了”等谚语。一起来拆解这些民谚中的古老智慧与科学密码。-->
大暑时节湿热交蒸到达顶峰......
发布时间：2026-07-31 02:21
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“绿荫庭院夏初长，梅子新肥杏子黄。”当下，正是杏子成熟的季节。杏，一种听上去平平无奇的水果，但对很多人来说，它是童年中不可复制的美味。
除了好吃，杏有何营养价值？如何挑选到香甜多汁又软糯的杏？
杏子的美味
一直在进化-->
不知道大......
发布时间：2026-07-31 01:58
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夏季里，冷饮、雪糕这些冰品是不少人消暑的选择。不过医生提醒，贪凉多吃可能让脾胃“受伤”。
冰饮+雪糕，是盛夏街头常见的解暑搭配，但不少人可能都有过“越吃越渴”，甚至肠胃不适的经历。
陕西省中医医院副院长闫小宁:中医讲究节气，大暑是自然界......
发布时间：2026-07-31 01:33
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盛夏时节，“凉感T恤”“冰丝外套”“空调裤”又成了热销品。但有不少消费者吐槽:花几百块买的“凉感四件套”，摸上去跟普通床单没什么区别；“冰丝短裤”洗了几次后，凉意全无。
其实，我国对凉感纺织品是有专门检测标准的。到底什么面料才算真正的“凉......
发布时间：2026-07-30 19:21
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很多老人说，“千金难买老来瘦”。殊不知，肌少症会给老人带来跌倒、骨折、行动无力等多重健康隐患。
上海的临床营养科专家吴江主任医师15日对记者表示，随着年龄逐年增长，人体合成蛋白质的能力持续下降，若三餐蛋白摄入不均衡、总量不足，身体会主动分......
发布时间：2026-07-30 18:34
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冻青提“绝绝子”，冻西瓜“踩大雷”……冷冻水果成新宠，营养价值会打折吗
这个夏天，还有谁没试过把水果放冷冻？随着天气越来越热，冷冻水果在网上受到了不少网友的追捧。或是直接吃冻成“硬块”的原果，或是跟酸奶搅拌在一起吃，又或是用搅拌机打成水果......
发布时间：2026-07-30 18:07
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超长版三伏拉开大幕
近日，高温天气席卷全国
炎炎夏日
空调怎么吹更健康？-->
清暑饮食如何选择？
官方带你解锁夏日养生指南
空调能不能吹？
空调能用，硬扛无益。
天气热了，近期却有不少网友反映，家里的老人不敢开空调。在15......
发布时间：2026-07-30 17:20
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一卷保鲜膜，暴雨天里有大用！
你知道吗？
咱家里常备的保鲜膜
不仅能保鲜食材-->
更是雨天里的“应急神器”
实用性拉满！
日前，国家应急广播记者专访北京市通州区消防救援局火灾调查和新闻宣传科副科长祁兴龙，他为大家展示了一组保鲜......
发布时间：2026-07-30 16:42
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很多人都有一个误区
觉得糖尿病是老年人专属病
只要平时少吃甜食
血糖就能稳住-->
最新官方指南明确更新
糖尿病高危人群筛查年龄提前至35岁
一过35岁
人体代谢开始走下坡路
再加上平时久坐不动
双重负担持续损伤胰岛
不......
发布时间：2026-07-30 16:14
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《全民健身计划》日前印发，对“十五五”时期推动全民健身事业高质量发展作出部署。
完善全民健身服务
群众健身条件持续改善
《计划》明确，到2030年，更高水平的全民健身公共服务体系日益完善，产品服务供给能力不断增强、质量持续提高，群众身......
发布时间：2026-07-30 15:28
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“我们将‘三明医改’经验与河南实际相结合，坚持省级统筹、市级突破，探索出了符合河南经济社会发展情况的改革路径。”7月29日，国家卫生健康委在河南省周口市召开新闻发布会，河南省卫生健康委员会副主任周勇在发布会上介绍该省因地制宜推广“三明医改”......
发布时间：2026-07-30 14:51
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炎炎夏日，还有人在用电热毯？
近期多人“热”进重症监护室，这种中暑千万别硬扛
“蒸笼”模式刚启动没多久，就陆续有人“热”进了重症监护室。从7月9日到21日，镇江江大附院EICU(急诊重症监护室)，就收治了4名热射病重症患者。院方29日介......
发布时间：2026-07-30 14:10
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“一年长高10厘米”“4个动作快速长高”“骨骺线闭合前都能练”……近期，江苏多地最高气温突破40℃，不少家长选择让孩子宅家“避暑”，一批主打“居家追高”的“长高操”短视频随之在社交平台走红。-->
真有这么简单的事吗？重庆市医师协会运动医......
发布时间：2026-07-30 13:47
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血糖平稳后，别让免疫防线失守
很多糖尿病患者以为，血糖平稳便是安然无恙。殊不知，这层脆弱的平静之下，还隐藏着一个常被忽视的免疫短板。一支小小的疫苗，对糖尿病患者的保护，或许不亚于一纸处方。
很多糖尿病患者都有一本“健康账本”:今天空腹血......
发布时间：2026-07-30 12:28
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最近身边咳嗽、嗓子疼、发烧的人又多了起来。很多朋友心里一紧:新冠又要来一波了吗？这波到底是什么情况？
哨点医院监测显示，门急诊流感样病例新冠病毒阳性率从6月第一周的2.9%连续上升至6月最后一周的6.4%。优势流行株仍为奥密克戎变异株NB......
发布时间：2026-07-30 11:49
